Meg tudja-e mutatni a test a különbséget az izom és a zsír között?


Válasz 1:

Természetesen megteheti

Párhuzamos készítés egy autóval: meg tudja mondani a különbséget a gáztartály és a motor között?

A zsír egyszerűen hosszú távú tárolási mechanizmus a testének. Segít az étvágy és az energiaszint szabályozásában.

Az izom viszont mozgásba hozza. Tárolja a glikogént, de csak azért, hogy gyors üzemanyagot biztosítson tevékenységeihez.

Az izom a csontokhoz kapcsolódik, és a csontokat mozgatja.

A zsír a bőr alatt és a szervek körül fekszik. Nem mozog, csak energiát vesz fel, ahogy rákapaszkodik, és a kívánt módon szabadítja fel.

Az izmokat közvetlenül az agy irányítja (egyesek tudatalattian működnek, mint például a gyomor és a szív), stimulus miatt összehúzódnak.

A zsír reagál a hormonokra és az üzemanyagra a véráramban.

A zsír nem válik izommá. Az izom nem kövérré válik.

Két teljesen különböző dolog.


Válasz 2:

Igen, tud. Az egyiknél az izom sokkal kevesebb terhet vesz igénybe. A zsír összenyomhatja a tüdőt, könnyebben kifogy a légzése. A félmaratoni edzésemet elsősorban egy hónapos súlyemeléssel fejeztem be. Csak 4 kilót vesztettem, de valószínűleg sokkal több zsírt. Ennek eredményeként az aerob képességeim valóban növekedtek, főleg a súlyzós edzésre összpontosító gyakorlatokkal.

A zsír olyan gyulladást is okoz, amely krónikus gyulladássá alakulhat és hozzájárulhat például a szívbetegségek és a cukorbetegség kialakulásához.

Ugyanakkor azt hiszem, hogy egy ember teljesen egészséges lehet és ésszerű zsírtartalommal bír, különösen ha a bőr alatti zsír, nem pedig a belső szervek körüli zsigeri zsír.


Válasz 3:

Igen, a test zsírt tárol, hogy melegen tartsa a testét. A testgyakorlás során a test az energiáért tárolt zsírt használja fel, de a kalóriák elégetésére. A makkod tele van kis véredényekkel, amelyek kapillárisoknak hívják. Ezek a kapillárisok fehérjéket szállítanak az izmokba, amikor edznek. Az izmaitek kicsi rostokból készülnek, és folyamatosan szakadnak és újjáépülnek, miközben edzik vagy folyamatosan használják őket, és miközben szakadnak és újjáépülnek az általuk növekvő kapillárisokból származó fehérjék felhasználásával. Míg a zsír zsugorodik, amikor a test energiáért használja a zsírt.